Was ist Crossfit?
CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel des Trainings ist es, unseren Athleten in Vösendorf zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.
Beim funktionellen Training mit CrossFit werden folgende „Skills“ trainiert:
- Kraft
- Kraftausdauer
- Ausdauer
- Schnellkraft
- Schnelligkeit
- Flexibilität
- Reaktionsfähigkeit
- Balance
- Koordination
- Genauigkeit
Bei Area 23 in Vösendorf legen wir großen Wert darauf, uns nicht auf einzelne Disziplinen zu spezialisieren, sondern in allen Bereichen stetige Verbesserungen zu erreichen. CrossFit ist für jeden! Das funktionelle Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und bleibt trotzdem fordernd, wenn der Athlet bereit ist, seine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training alles zu geben.
Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert eine Stunde.
Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warm-up, einen Technik- oder Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the Day" (WOD). Das WOD ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl „abgearbeitet". Du erfährst erst, was dich erwartet, wenn du in der Box eincheckst.
Das sind die harten Fakten ... Aber das funktionelle Training mit CrossFit ist vor allem eines: Anders! Man muss es erleben! Vereinbart jetzt ein gratis Probetraining bei uns in Vösendorf nahe Wien.
