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Grundkurse bei CrossFit Area 23

In unserem Basic Grundkurs werden wir dir den Ablauf unserer CrossFit Stunden und alle Grundübungen beibringen, sodass du sie in weiterer Folge technisch sauber ausführen kannst. Der Basic Grundkurs ist für jeden der keine Erfahrung mit dem CrossFit Training hat. Unser Kurs besteht aus 4 Modulen.

Unten findest du einen Überblick unserer Module:
Jedes Modul dauert zirka 90 min.

Modul 1 Bodyweight

  • Air Squat
  • Push ups
  • Pull ups
  • Burpees

Modul 2 CrossFit Movements

  • KB Swing
  • Wall Ball Shots
  • Dumbell Snatch

Modul 3 Weightlifting

  • Deadlift
  • Snatch
  • Clean

Modul 4 Barbell Movements

  • Back/Front Squat
  • Strict/Push Press

Aktueller Grundkurs

Vormittagskurs

  • Modul 1   Mittwoch 27. Oktober 9.30 Uhr
  • Modul 2   Mittwoch 03. November 9:30 Uhr
  • Modul 3   Freitag 05. November 9:30 Uhr
  • Modul 4   Dienstag 09.November 9.30 Uhr

Abendkurs

  • Modul 1   Mittwoch 27. Oktober 19 Uhr
  • Modul 2   Mittwoch 03. November 19 Uhr
  • Modul 3   Freitag 05. November 17 Uhr
  • Modul 4   Dienstag 09.November 19 Uhr

Anmeldung Online über Eversports oder unter

WODs: aktivieren
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